这个世界正在以令人惊叹的速度发生着变化，而伴随着这种变化而生的，是人们无所适从的忧虑所引发的烦恼：我们习惯性地对一切未知的事物进行过度的担忧，因为我们生怕未来会没有自己的立足之地。一位法国作家曾经这样描述发展与个人烦恼之间的关系：“我们并没有那么容易因为自然因素与疾病而引发死亡，但是，我们习惯选择以透支明天的烦恼的形式，来将自己弄死。”很多证据都表明：虽然我们的先辈生活在比我们贫乏无数倍的环境里，但是，却远远要比时下的我们活得更加快乐与悠闲，虽然他们所享受到的物质生活远不如我们。
职场是一个最容易预支明日烦恼的场合。若是我们有时间审视自己的话，便会轻而易举地发现，在竞争之中，我们总是喜欢将自己推人莫名的忧虑与不安之中，明天公司会不会裁员，今日递交的方案能否通过，上司会不会因为自己表现不出色而轻视自己……我们不断地构想出种种无形的困难，而这些困难正是让负能量不断增长的另一大原因。
Miya这几天听到一件非常惊讶的事情：自己曾经的老上级、一位副总级别的领导，才53岁便因为过分的忧虑而惠上了重度抑郁，如今早已到了“求死”的地步，Miya当时简直不敢相信自己的耳朵：在原单位时，那位女领导就如同母亲一般和蔼可亲，平日里，虽然身居高位，但是在面对下属时却总是平易近人。这才两三年不见，怎么会发生这样的事情呢?
在前去看望对方时，Miya才知道，老上级本身就是一个极有涵养的女性，但是后来，在职场上却因为年龄的增大而备受轻视。再加上不断地有新血液涌入公司中，她在公司里变得越来越无足轻重：想想自己从前所做的贡献与在公司中的资历，她心里便产生了一种愤慨，更多的则是对自己未来生活的忧虑。不断地重复负面想象，自然会加快正能量的消耗：这位老上司也变得越来越敏感、越来越抑郁二直到家人发现她行为有些不正常，才知道她已经患上了抑郁症。
Miya听到这件事情之后，对照了一下自己的生活：整天担心着明天的工作是不是会干好、会不会被领导给辞退、儿子在幼儿园会不会听话、是不是能吃饱饭……她发现自己在面对生活的时候也太过忧虑，而老上司的经历为她敲响了警钟：再忧虑下去，自己也有可能变成那样!
Miya感到自己也应该为自己减减压了。
一方面，职场中人因为面临了更多的压力与挑战，所以往往更容易对人生、对自我生存状况产生忧虑情绪。忧虑不仅是我们走向成功与成熟的最大杀手，而且还会使原本聪明睿智的人变得失去理智。
另一方面，生活中的忧虑并不会完全地以其灰暗在我们的日常生活中凸显出来，而是会选择以阴冷的负能量不断地渗透我们原本灿烂的生活，令原本阳光灿烂的生活出现各种似有似无的阴影。产生忧虑的原因有很多，而最突出的则是因为我们过多地预支了明天的烦恼。想要远离这样的生活，我们便需要从以下方面入手，让自己的忧虑负能量不断地向着正能量的方向转变。
(1)改善现在
在欧洲有这样一个童话故事：当一位占卜者被问及，他是怎样解读未来时，这位占卜者说：“未来是神的，只有他才能够揭露未来，而且，通常是在某些特别的情境中才可以被揭露。而我是靠了什么去对未来进行揣测?靠的就是自己现在看到的预兆。”这位占卜者非常明智：未来的秘密就藏在现在，若你关注眼下，你便能够改善现在；而你一旦能够改善现在，你的未来便一定会更好。
(2)规划自己最佳的未来
将忧虑的负能量转变为正能量的最佳通道就是让自己活在当下：我们应该认真地根据自己现在可见的预兆，去对自己最佳的未来进行规划。因为没有成功会无端从天而降，只有现在选择了适合的方向，同时努力地过好每一天，未来才会有可能成真。至于未来是否一切天遂人愿，则属于“成事在天”的范畴，而担忧不如用自己的信心将结果托付给上天。
(3)别用昨日的失误去衡量未来
对于过往因自己而生的各种缺失，如果我们已经判断得出，那是因为自己能力有限、资源不足而造成的，那么，我们就应学会对它所延展出来的当下的伤害进行释怀。人们不会去责难走路跌倒的婴儿，因为那是他成长过程中必须要经过的道路。职场中，我们也应学会，不要去用自己的失误折磨自己，更不要用这种失误来延展到未来。
(4)反省与调整
这是将忧虑的负能量转变为积极的正能量的关键。那些过去因为自我无知、任性、不负责，以至于现在对自己或者对身边的人产生了伤害的状况，是我们最需要去反省与调整的。如果不能找出过去失败的原因，不但无法对自己当下的处境进行改善，未来也不可能过得更好。
反省时，我们应注意，让自己通过以下方式进行调整：
- 静下来，寻找自己现在之所以遇到困难的主要原因；
- 诚实地面对自己，并找出上一次同样的犯错经历，找到自己之所以再犯的盲点；
- 写下来自己认为有可能更好解决问题的途径，例如，向同事求教、向上司索求资源；
- 实践自己的修正行为。
- 当你做到了以上几点时，你的忧虑会减少，你对明日的担忧也会因为积极的努力而转变为积极的正能量。