1.注意你的精力。
你把它用在哪里？我在白天随机设定自己的手机闹铃，提醒我注意闹铃响起时自己怎么使用精力，包括可见的动作（正在做什么），和不可见的动作（正在想什么）。当你透过精力的角度来看自己的生活时，就会开始用不同的方式来看事物。光是做这件「检查精力」的小事，就已经开始改变我的生活习惯。
2.知道什么事情对你很重要。
知道什么事情为你的生活带来价值，包括欢乐与生产力，有助于明智决定该把精力用在哪里。你可能正在跟人谈论本文开头提到的政治话题，并觉得十分幸福。若是如此，你就是善用自己的精力。但对我来说，谈这种话题是用错精力了。
3.规划如何明智地运用精力。
一旦你知道哪些事情对你最重要，就该尽量在行程中塞满它们。就把它们写进你的行事历吧。让它们排挤掉会浪费精力的活动。这种「排挤」的概念也适用于思考。你希望把自己的心智精力用在哪里？我发现，让心思停留在令自己恼怒的事或人上面，不是善用精力的好方法。但思考自己能从某件事学习到什么，几乎一定是个好方法。让你的学习心「排挤」你的抱怨心。每日终了时，安排时间搜集看法，可以带来无与伦比的价值。
4. 最重要的是，规划不要把精力花在哪些地方。
一旦你开始注意自己运用精力的情形，就能看清楚自己无意义浪费精力的行为和思考。一旦开始做某件事，你就很难在中途停下来，如果一开始就不去做那件事，会容易得多。例如，一开始就不打开电视机，远比节目看到一半要关掉来得容易许多。如果明知谈论某个话题会让自己生气，而且不会有什么结论，就不要谈。
5.最后，别花太多时间想这件事。
你不必做到好，只要比昨天进步就行了。而且，努力要善用精力，这件事本身可能就会耗损精力。只要抽身避开无用的谈话即可，不要回应某人寄给你的愚蠢电子邮件，让抱怨的思绪随风而去，你就能更加善用自己的精力。
有时候，若要解决某个问题，不是该多做什么，而是少做什么。