以下是战胜压力的7步法，坚持做下去，你就会感到很开心。
计划
工作内密混乱就会产生压力。同时开展多项工作经常会导致混乱和丢三落四，因为那些未完成的项目还一直萦绕在你脑海中。如果可能的话，一次开展一个项目，直到完成为止。
学会宽容
许多人给自己制定的目标不合理，而且由于我们永远也不可能做到完美无缺，因此无论我们做得多好，都常常会产生失败感。所以，要给自己制定合理的目标。
享受生活
有时候你需要抛开生活的压力，放松一下。找一些吸引人、有趣而且不需要很高水平的活动。
坚持肯定态度
学会赞扬别人身上你喜欢的东西。注意你周围人身上好的方面。
设定忍耐限度
无法容忍他人会让你感到灰心和愤怒。试着真正理解别人的感受会使你比较容易接受。
锻炼
开始任何运动项目之前先同你的医生商量。然后，选择一项你喜欢的运动项目。对于你自己选择的运动，尤其是那些你确实能从中得到乐趣的运动，你就会很有可能坚持下去。
说出你的压力
找个可以自由交谈的朋友、牧师、顾问或心理学家。将你压抑的紧张情绪向一个对你怀有同情心的人倾诉，会起到意想不到的缓解压力的效果。即使没有找到解决问题的办法，你也会因为减缓压力，说出自己的问题而感到好受许多。