要回答这个问题，让我们先来看一个小故事：
一位学生曾经问他的师傅，为什么总是那么平静和镇定。师傅回答说：“当我坐下时，我就是坐着的。当我站起时，我就是站着的。当我行走时，我就是走着的。当我吃饭时，我就是在吃饭……”
学生打断师傅的话说：“我也是这么做的啊！你做了哪些特别的事情呢？”
师傅一如既往地平静，徐徐重复道：“当我坐下时，我就是坐着的。当我站起时，我就是站着的。当我行走时，我就是走着的……”
学生再次说道：“但我也是这么做的啊!”
“不，”师傅说，“当你坐下时，你是站着的。当你站着时，你是走着的。当你行走时，你已经在终点了。”
这个著名的佛教故事形象地描述了我们每日的奔波劳碌。当我们做一件事情的时候，心思往往已经飞到另一件事情上。我们在吃饭的时候阅读，在大自然中跑步的时候打电话，甚至有时在参加会议的时候写邮件。同时处理多个事情，不停歇地疲于奔命导致我们错失了很多生命赋予的美好的时刻。正是那些不起眼的完美时刻造就了生活的价值。而你在每天的忙忙碌碌中中体会到了多少呢！
清晨，你在座位上吃着早点，品尝着美味咖啡，任阳光洒在脸上，这就是完美的时刻！在一个爽朗的秋日，你到森林中散步，享受着清风拂面，清新空气令人心旷神怡，这就是完美的时刻！在环境幽雅的餐厅，爱侣对面而坐，浅笑盈盈，彼此爱意弥漫，态度亲和的侍者奉上你最钟爱的美酒，你与爱人碰杯，举杯而饮，这就是完美的时刻！即使你在银行拥有7位数存款，房子前15辆跑车依次排列，都无法令这个时刻更加完美了。
国际会计师事务所毕马威公司的美国前任CEO尤金•奥凯利当属美国的重量级人物，他的日程表已经排到了两年以后。在其事业处在顶峰时，他被明确告知已经时日无多，脑中形成了3个高尔夫球般大小的恶性肿瘤。他描述说，最后几个月得到的众多感悟中的一个，就是在剩下的时光中，仅通过改变自己的感觉就可以获得无数完美时刻。根据他的说法，以前，他每年至多获得过两次这样的体验。
除了完美的时刻，还会有很多美好的时刻。就拿我们的早餐情景来说吧，你坐在餐桌旁吃早餐，品尝着美味的咖啡，目光越过城市的屋脊，美中不足的是缺乏阳光的轻抚。如果现在想“没有太阳，太遗憾了”，那可是完全错误的，要为你已经拥有的感到喜悦。主动地去感知这些美好及完美的时刻带来的短暂、强烈的幸福感，无须为此付出任何代价。开始享受此时此刻吧！