创造自己的规律

我们现在大多得同时忙很多事，公司也期望我们工时更长、达成更多。要对抗这种超载的状态，有个秘方就是创造自己的规律──也就是在非常固定的时间，做非常固定的行为。

等你习惯成自然后，就不必特别规定自己做到。例如，要求自己每晚同一时间就寝，这样你每晚都有足够的睡眠；或起床后立刻运动，如此即使你再不情愿，也至少有一定的运动量。此外也可以在每天结束工作时，写下隔天最重要的工作，等隔天早晨上班时，先做完这件事，再开始其他工作。创造这些规律，并且严格遵守，你会发现你有更多时间与心力，专注在重要的大事上。