假如主管在绩效评估时给你的评语不佳，要从恶劣心情中振作起来确实很难。不过你还是得把愤怒与丢脸的情绪抛到脑后，以主管给你的意见，作为改进的基础，才能继续走下去。
你可以找个人抒发，但对方除了安慰你之外，还需要给你诚恳的建议。你可以问对方，主管给你的意见，有哪些说得没错？自己也想想，是否以前就有人给你同样的评语？你也可以听听同事怎么说。
等你冷静下来后，再回想一下绩效评估的经过，确定你完全了解主管的意思。你也可回去询问主管（记得语气要平和），比方说，假如你主管认为你冒险精神不够，你可以问：「你可以从我之前的表现举例吗？哪次我原本应该采取主动，最后却没有？你当时的反应是什么？」和你主管讨论你应做哪些改变，取得共识。尝试改变某些事的作法，再请主管评估，看你改进的方向是否正确。