我们的生活几乎已被高科技产品占据，若能找个时间把它们完全放到一边，对自己其实大有帮助。你不必等到下个假期，每周都可以为自己安排这样的空档。
星期五晚上，把一切有屏幕的东西都关上，包括计算机、平板计算机、手机等，把它们全部放到抽屉里，眼不见为净，到星期六晚上再开机。想到有二十四小时不能上网，一开始你或许会慌了手脚，所以准备工作要做好。先把行事历、地图、电话号码等印出来备用。通知相关的人，你在这段时间内不开机，所以不能传短信、发推特、写电子邮件、玩脸书、上网聊天等等。
之后，这段时间就是你的了，好好放松享受──活在当下、专心一意。你可以陪孩子、到郊外健行、看书。你会发现一天的时间变长了，也能以重新充好电的饱满精神，重回工作岗位。