了解自己的情绪

太过情绪化固然会有问题，但如果你完全压抑情绪，产生的问题更大。你或许是想维持自制、坚强的形象，才会隐藏情绪，但这样不但有损你的自制力，也减弱你与他人维系感情与沟通的能力。假如你很难与人分享心里真正的感受，很可能是因为不知道自己的感受是什么。你压抑怒气或强自镇定时，或许毫不自觉。所以不妨多留意自己的情绪变化。每周至少两次问问自己：「我现在是什么感受？」尽量把答案写下来。定期写日记，有助于你了解自己的心情，与改变心情的因素。然后放轻松点，自在把情绪表达出来，也让别人走进心里。这两点都是有效领导的关键。