我们可能会觉得别人的批评不中听，但能从批评中获益，对你的发展与成功十分重要。好消息是你可以通过练习，加强接纳他人意见的能力。
首先是分辨哪种意见属于「评价」（如「你得分四分」），哪些是「指导」（如「你可以加强这几点」）。你要练习多听别人意见中属于「指导」的部分，别过于在意「评价」。其次，别等做正式评估时才问别人意见。你可以在平日请不同的对象给你指导，一点一滴收集他人的建议。别问对方很模糊的问题，如：「你对我有没有什么建议？」改问双方都比较好掌握的：「你觉得我做了（或少做了）哪件事情，才会无法进步？」这样你会问到更具体的信息。