休息的好处

世界级的竞争者，从运动员到钢琴家，每天固定辛苦练习的时间最多四小时。在他们整套训练中同样重要的就是「休息」，让身心恢复能量。

管理者也一样，我们若不休息，大脑的耗损会越发严重，我们也往往因此变得难以专心、易怒、疲惫。我们在工作上常说自己要「加把劲」，问题是不会有什么神奇的能量等着我们取用。要想重新充饱电，就休息一下。中午稍事休息，足以让大脑获得后半天继续运转的力量。若你无法在午间小睡，也可适度做点冥想，对重振精神一样有帮助。注意力是心灵的肌肉──适当的练习就能加以强化。