我们偶尔难免会使出「拖」字诀，有时是把手上的项目先搁一边，有时是把该回的电话放着不回。拖延的习惯固然可以改掉，但你需要了解自己故意拖延的真正原因。
‧假如你是怕事情做不好：用「避免损失」的角度来看你的工作。比方说，设想自己若完成工作，主管和同事就不会对你有负面评价。想想自己若什么都不做，会有何种严重的后果。这样想感觉或许不舒服，但可以推你一把。
‧假如是因为工作困难、无趣、惹人厌：先想好「假如某事发生，我就采取某行动」。也就是先决定自己要做的事，以及采取行动的时机。例如先想好：假如时间到下午两点，那我就停下手上的事，开始写报告。有了清楚的计划，你就不会完全依赖自己的意志力──人的意志力通常很软弱。