人再怎么自动自发，要尝试改变习惯的时候，也难免感到挫折，气自己为什么无法成功逼自己上班前去健身房？这个项目为什么一直拖着不做？……等等。假如你要自己坚守铁律， 像是规定自己每天早上五点起床去健身，或每周五一定要空下来处理大案子等，这样要改变行为其实很难。不妨实验几种不同的方法，看哪种最适合你。
‧首先，看你努力想养成的习惯，有哪些一直不见效。把眼光放在较大的目标。究竟为什么这件事对你很重要？
‧接着运用头脑风暴，想出别的方法。假如你本来就不喜欢上健身房，或是不习惯早起，那可以改成下班后骑脚踏车，或晚上就寝前在家运动。如果你始终无法挪出一天专门处理案子，那就分成两个半天来做。
‧每周测试不同的方法，请别人来观察你的进展。